2016. 7. 21. 16:02ㆍ일상생활/건강
필자가 느낀 것은 아니며, 여러 글을 읽고 나서 정리한 것입니다.
1. 운동
운동을 하면 체내의 노폐물이 배출되어 피부 건강에 좋다. 단, 운동 후 샤워를 통해 꼭 땀은 씻어내라.
2. 식생활 조절
기름진 음식과 인스턴트 음식을 피하는 것이 핵심이나, 불가피하다면, 자기전 섭취한 음식에 대해 소화를 시키고 잠을 자는 것이다. 자면서 소화가 되지않아 생기는 독소를 막기위한 것이다. 또한 독소 배출을 위한 수분 섭취도 체내 독소를 제거하기 위한 좋은 방법이다.
3. 얼굴 만지지 않기
인간의 손에는 생각보다 세균이 정말 많이 있기 때문에, 이러한 세균들이 피부를 쉽게 상하게 한다. 또한, 손톱은 날카롭기 때문에 얼굴에 쉽게 상처를 낼 수가 있으며, 손톱 아래에는 정말 많은 세균이 서식하고 있다.
4. 외출 후 샤워
외출을 하게되면, 머리부터 발끝까지 모두 세균,먼지 등이 쌓이기 때문에, 외출 후에는 반드시 샤워를 하는 것이 좋다.
5. 썬크림 바르기
이건, 태양 빛 쌘 미국에 사는 20~30대 피부 노화 보면 정말 느껴진다. 본인도 15년 5월에 미국에 간 적이 있었는데, 미국에 사는 젊은 친구들 중 피부 좋은 친구들 찾기가 참 힘들었다. 주근깨 및 색소의 침착 방지에 좋다. SPF 55, PA+++이 좋다고 한다.
6. 남자라면, 수분크림과 스킨 로션
본인은 20세 전까지는 스킨 로션이 남성 화장품의 전부인 줄 알았다. 하지만, 남자도 피부가 건조해지는 것을 막기 위해 보습을 해야 하는 글을 보고 수분크림을 사용해본 결과, 건조함을 익숙하게 느끼고 살았다는 것을 깨달았다. 꼭 사용하자! 화장품을 사용하는 순서는 보통 스킨 - 로션 - 에센스 - 수분크림 이라고 한다.
7. 블랙헤드 및 각질 제거
그밖에도 많은 것들이 있겠지만, 이쯤에서 마치려고 합니다.
감사합니다.
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